通鼻塞方法｜醫生拆解8大迷思：搽薄荷膏無助解決鼻塞！ | 健康 - Oriental SundayKiss

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坊間有不少 通鼻塞 方法，總合起來，數數手指都有十種八種，但到底哪種最有效？最近天氣溫度上上落落，感冒、過敏都易引發鼻塞。鼻塞雖不是病，但鼻腔內的黏液，令到呼吸困難，有時都幾辛苦，甚至會影響睡眠質素。以下專訪了港安醫院耳鼻喉科醫生丁顯顒，同大家拆解鼻塞原因和有關通鼻塞方法的8大迷思。

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撰文：Angela｜圖片：Thinkstock

醫生拆解8大坊間通鼻塞迷思

鼻塞原因：點解會鼻塞？

一般人出現鼻塞通常在傷風、感冒時，鼻黏膜受刺激而產生腫脹和分泌，阻塞了鼻腔。丁顯顒醫生指出，鼻塞是耳鼻咽喉科常見的症狀之一，最常見的原因包括鼻炎、鼻息肉，鼻竇炎等。「鼻塞嚴重性不大，只是塞住很辛苦，人不會因鼻塞呼吸不到而死。不過，如鼻敏感嚴重到成日塞，情況時輕時重，如一天內有多過20小時鼻塞，就會影響病人的日常生活。」

通鼻塞迷思1. 大力擤鼻涕？

坊間說：傷風、感冒就容易有鼻涕、鼻水，當有鼻涕塞住，大力擤出，直至鼻孔呼吸暢順為止。

丁醫生：是有效的，可以清走鼻涕，但擤得太大力就有機會損傷鼻腔。鼻塞有兩種，一種是鼻涕塞住，另一種是鼻黏膜脹大，如果是鼻黏膜脹大，大力擤鼻也幫助不大。

如果是鼻黏膜脹大，大力擤鼻也幫助不大。

通鼻塞迷思2. 塗抹薄荷軟膏？

坊間說：薄荷軟膏可在上嘴唇上面、鼻子下面或胸口塗抹，其所含的揮發物質薄荷醇，能暫時疏通鼻塞，讓你在一兩個小時內呼吸暢快。

丁醫生：基本上病人的鼻在不完全塞的情況下才聞到。平時呼吸是無味無感覺，而薄荷軟膏令你抖氣時聞到薄荷味，以為鼻通了，但其實對通鼻塞沒幫助。

薄塗抹荷軟膏在胸口其實對通鼻塞沒幫助。

通鼻塞迷思3. 吃辛辣食物？

坊間說：食大量芥末、辣椒、薑等辛辣的食物，有沖鼻感覺，加上會流鼻水，令鼻塞暢順。

丁醫生：食日式芥辣以為通，但其實是感覺到空氣通入鼻，但不是真的。有時食辛辣的食物，刺激到令鼻黏膜脹大，會流多了鼻水，反而更容易引起鼻塞。

有時食辛辣的食物，刺激到令鼻黏膜脹大，反而更容易引起鼻塞。

通鼻塞迷思4. 室內放加濕器？

坊間說：乾燥的空氣會刺激鼻腔黏膜加重鼻塞症狀，使用加濕器可提高空氣的濕度。

丁醫生：空氣乾，鼻塞會更嚴重，加濕器可將房內的濕度提高，是有一定幫助。但留意使用加濕器時，要因應需要的濕度，不要令房間過分潮濕。

留意使用加濕器時，要因應需要的濕度，不要令房間過分潮濕。

通鼻塞迷思5. 墊高枕頭？

坊間說：躺下睡覺時，用幾個枕頭墊高頭，並盡量仰睡。

丁醫生：有幫助，減少分泌物積聚在鼻內。但有時枕頭墊得太高，會影響睡眠。

枱高枕頭減少分泌物積聚在鼻內。

通鼻塞迷思6. 熱氣蒸面？

坊間說：沖熱水涼，或將臉湊近一鍋熱氣騰騰的水，進行蒸氣治療，讓熱蒸氣能進入肺部和鼻腔，排出黏液緩解鼻塞。

丁醫生：有幫助。蒸氣與洗鼻的原理一樣，分泌物原本是乾乾地塞住，蒸氣就會令它軟化，容易擤出，令呼吸暢順點。

通鼻塞迷思7. 用洗鼻壼？

坊間說：沖洗鼻腔可以稀䆁鼻涕，把它衝出鼻腔。

丁醫生：是有效的。用水沖洗鼻，等分泌物流出來，這樣可短暫性通到鼻塞。坊間有高濃度鹽水（sea water），滴入後，鹽水效能是將鼻黏膜的水抽出來，鼻黏膜便會收縮，可減少發炎及腫脹，但只是短暫性，當鼻黏膜吸水，又會鼻塞。至於自製鹽水，原理都係稀釋鼻涕，有少許幫助。想更有效還是用水沖洗鼻，等分泌物流出來。

用水沖洗鼻，等分泌物流出來，這樣可短暫性通到鼻塞。

通鼻塞迷思8. 避免食乳製品？

坊間說：避免食乳製品，推測牛奶裏的部分成分引致鼻涕阻塞。

丁醫生：除非對奶類製品有敏感，鼻敏感是因敏感原引致。有些人食了奶類製品會有食物敏感反應，令鼻黏膜脹大。

對奶類製品敏感，會引致鼻黏膜脹大。

香港港安醫院 — 荃灣 耳鼻喉科丁顯顒醫生

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December 10, 2020 at 06:15PM
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